Părțile corpului

Prima statie a schimbarii pana la capat, sportul

Eu nu am fost niciodata o fire sportiva. La scoala ma simteam marginalizata, din cauza ca nu perfomam la lectia de aducatie fizica si asta era foarte important, daca doreai sa fii populara. Desi nu cunosteam atunci cuvantul si nici cultura popularitatii, intuitiv stiam ca faptul de a nu fi in stare sa fac 20 de flotari si la alerg 100 de metri in timp minimal, ma faceau mai putin dezirabila in calitate de prietena. In schimb, eram foarte buna la alergat pe distante lungi.

Sport am inceput sa fac cu placere la Universitate, cand am ales badmintonul ca disciplina obligatorie. Apoi a urmat inotul. Datorita atmosferei faine de la acele lectii, pe care le faceam separat de baieti, am inceput sa inot si in afara orelor. In plus, am descoperit bucuria salilor de forta. Mergeam de cateva ori pe saptamana la mama la serviciu, unde era o sala de forta veche, pentru politisti.

In anii studentiei am descoperit ca sportul, inseamna, in primul rand, dispozitie buna. Atunci nu aveam nevoie sa slabesc, pentru ca nu aveam de unde. Mergeam la inot si la sala pentru doza de endorfine. Vara, ma trezeam la 5 dimineata, ca la 6 sa fiu deja in bazin. Adoram acele momente, in care orasul era inca adormit si numai cei mai curajosi se plimbau pe strazile ce pareau transparente, proaspete si, oarecum, magice.

vintage

Sportul este bucurie.

Nu slabit, nu muschi, nu rezistenta, nu disciplina. BUCURIE. Si in momentul in care veti gasi aceasta bucurie in activitatile sportive, pe care la inceput le faceti cu mare greu, o sa va asigurati miscarea pentru toata viata care v-a ramas.

Anume amintirea bucuriei pe care mi-o produceau lectiile de inot si badminton, m-a facut sa ma intorc la sport de fiecare data cand nu stiam de ce sa ma apuc.

Cand nu stii de ce sa te apuci, alearga 3 kilometri, inoata un kilometru sau mergi la sala pentru o ora. Dupa asta, totul va fi clar.

O cunoscuta, cu care ne intersectam la sala, spunea ca ea merge acolo, in primul rand, pentru a-si curati capul si viata de miscari inutile.

Sportul este despre prioritizare.

Alergantul de dimineata nu imi ia mai mult de 30 de minute. Pentru inceput, am zis sa nu fortez. 30 de minute cand alergi, pot sa-ti para o vesnicie. 30 de minute pe care insa le petreci in casa, facand scroll down in laptop sau telefon, trec extrem de rapid. Ce alegi? 30 de minute de miscare, de imbogatire a celuleor cu oxigen sau 30 de minute de privire tampa in ecran, sa vezi cine si ce a mai postat?

Fii modelul propriu.

De ce sa citesti despre cum lui X sau Y i-a reusit in viata, pentru ca se sculau devreme si munceau la visurile lor?  Stiti si voi, istoriile tipice de succes. Nu cititi despre altii. Deveniti propria istorie de succes.

Eu am observat ca in perioadele in care duceam un mod activ de viata, imi mergea bine in toate domeniile. Mintea imi era alerta, gandirea foarte lucida, corpul tonifiat si gata sa ia supra lui orice provocare. Si invers, anii in care incetam sa fac vreo activitatea sportiva erau un terci. De emotii, de ganduri, de actiuni. Si sanatatea mea era, al fel, un terci.

Sportul iti ridica viata la alte standarde.

E greu. Mai ales dupa euforia primelor zile, cand te-ai scos afara din casa si ai alergat/mers/inotat/ridicat greutati etc. si ti-a placut. Dupa primele zile crezi ca totul va fi usor de acum incolo. Dar nu e chiar asa. Dupa a treia sau a patra zi, incepi sa te gadesti ca “poate azi fac o pauza” sau “poate azi sa nu ies, afara ploua, ninge, bate vantul”. Acestea sunt cele mai complicate zile. Daca, insa, te impui sa nu te dai batuta si treci de ele, mai tarziu totul va fi cu mult mai simplu. Mai tarziu va fi deja numai bucurie.

workout_2

Ce va trebuie pentru o activitate sportiva fericita?

  • Disciplina.

  • Daca alergati sau mergeti – o pereche de bascheti prevazuti anume pentru astfel de activitati. Nu alergati in balerini, espadrile si alta incaltaminte care nu este prevazuta pentru activitatea sportiva. Investiti intr-o pereche de bascheti buni si ei vor tine ani. Baschetii mei, Puma, i-am cumparat pe laredoute.fr, la reduceri, acum 4 ani. Inca sunt foarte buni (dar eu nu alerg maratoane).

  • Haine usoare si comode. Eu alerg in legginsi de la Iuvas. Sunt unica mea investitie in materie de echipament sportiv din ultimii ani. Sus port tricouri largi, pe care le am pe langa casa. Cand e frig, am o maleta sportiva, pentru profesionisti, pe care am luat-o de la fratele meu. Deci, cheltuielile sunt minime. Apropo, daca tema cheltuielilor pentru echipament este una care va face sa amanati activitatile sportive, va recomand sa mergeti la pietele second-had. Acolo, cu siguranta, veti gasi ceva bun si la preturi accesibile.

  • Ratiune. Nu ma va avantati in activitati sportive pentru care nu sunteti pregatite fizic. Nu alergati mai mult de 15 minute prima data. Nu inotati mai mult de 20-30 de minute prima data. La sala, daca mergeti la antrenamentele de grup, atrenorul va avea grija sa aveti o activitate rationala pentru nivelul la care sunteti. Niciodata sa nu va fortati. In sportul practicat pentru sanatate e importanta nu viteza, ci distanta.

  • Alimentatie corecta. Nu va infometati. Asta este una din greselile pe care le fac femeile care vor sa scape de kilogramele in plus. Activitatea fizica, fara o alimentatie echilibrata, o sa va aduca mai multe neplaceri decat rezultate la care visati.

  • Informatie. Cititi. Informati-va. Cautati raspunsuri la intrebarile care va framanta. Din fericire, acum sunt sute de site-uri bune dedicate sportului pentru un mod de viata sanatos. Nu ascultati babele, ascultati expertii.

  • Respect fata de coprul in care traiti. Nimeni nu va cunoaste mai bine corpul decat il cunoasteti voi. Observati care sunt schimbarile in el. Unde va doare. Cand simtiti disconfort? El va va spune cand trebuie sa incetiniti, cand trebuie sa schimbati activitatea, unde trebuie sa mai lucrati etc.

  • Dorinta de autodepasire. Cand incepi sa practici activitati sportive, dorinta de autodepasire apare automat. Vrei mai mult, mai inalt, mai departe. Si aceasta stare nu se rezuma doar la momentele cand alergati/inotati/sariti/ridicati greutati etc., ea este cu voi peste tot.

Primele zile, organismul va fi atat de socat de schimbarile care au aparut, ca va incerca din rasputeri sa va boicoteze. Veti fi foarte obosite, somnoroase, flamande. Dar nu cedati. In asta si consta toata frumusetea schimbarii pana la capat. Sa nu cedam si sa ajungem la stele. Prin greutati la stele.

***

Despre cum am ajuns sa vreau sa-mi schimb viata printr-o curatenie generala, cititi aici.

Despre cele trei balene pe care se tine aceasta schimbare, cititi aici.

Imaginea de coperta: FPG/Hulton Archive/Getty Images

Previous Post Next Post

You Might Also Like

Today's Posts: May, 21